月10万円以下で暮らせる国ランキング
海外移住・デジタルノマド・退職移住を検討中の方向けに、月10万円（約700USD）以下で1人暮らしが可能な国を厳選してランキング。 生活費の内訳・ビザ・住みやすさを徹底比較します。
※ 為替レートは1USD＝150円（2026年3月）で試算。生活費は節約〜標準的な1人暮らしの目安です。
カンボジア
東南アジア最安クラスプノンペンやシェムリアップはドル経済圏で生活しやすい。ローカルフードは1食100〜200円台と格安。家賃はエアコン付き1Kで月2〜3万円が相場。
✅ 特徴
- •ドル決済で両替不要
- •ビザ更新が容易
- •英語が通じる
🛂 ビザ
観光ビザ（Eビザ）で更新可能
👤 こんな人に向いている
節約移住・長期旅行者
⚠️ 注意点
医療水準は都市部以外では限定的
ベトナム
インフラ急成長中ホーチミン・ハノイは急速に近代化が進む都市。コーヒーやフォーは1杯100〜200円と驚くべき安さ。Wi-Fiも充実しておりリモートワーカーに人気が高まっている。
✅ 特徴
- •外食コスト最安クラス
- •高速通信インフラ整備済み
- •日本人コミュニティあり
🛂 ビザ
観光ビザ（eVisa）最大90日
👤 こんな人に向いている
ノマド・短〜中期移住
⚠️ 注意点
長期ビザの取得が比較的難しい
インド（バンガロール・ゴア）
IT都市・英語OKバンガロールはインドのシリコンバレー。英語で仕事をするエンジニア・フリーランサーに人気。ゴアはビーチリゾートで欧米系ノマドが集まる移住地。
✅ 特徴
- •英語が公用語
- •IT系フリーランサーのコミュニティ
- •文化体験が豊か
🛂 ビザ
電子観光ビザ（e-Visa）最大180日
👤 こんな人に向いている
IT系ノマド・バックパッカー
⚠️ 注意点
衛生・交通インフラは地域差大
ジョージア
ノマド税制優遇ありコーカサス地方の小国ながら、日本人は1年間ビザなしで滞在できる。物価は東欧以上に安く、トビリシのコワーキングスペースも充実。ワイン発祥の地でもある。
✅ 特徴
- •ビザなし365日滞在可（日本人）
- •IT収入非課税制度
- •欧州文化圏・治安良好
🛂 ビザ
ビザなし最大1年間滞在可能
👤 こんな人に向いている
デジタルノマド・IT系フリーランサー
⚠️ 注意点
言語習得が難しい（ジョージア語）
インドネシア（バリ島）
ノマド聖地・天国の島バリ島のチャングーはデジタルノマドの聖地。月7〜9万円で美しいビーチそばで暮らせる。コワーキングスペースが多く、英語が通じる国際的な環境。
✅ 特徴
- •美しいビーチ・自然環境
- •コワーキング充実（クタ・チャングー）
- •デジタルノマドビザあり
🛂 ビザ
観光ビザ最大60日（デジタルノマドビザあり）
👤 こんな人に向いている
デジタルノマド・フリーランサー
⚠️ 注意点
長期ビザは取得条件が厳しい場合も
フィリピン（セブ・マニラ）
英語留学の聖地セブは英語留学の拠点として日本人に人気。マンツーマンレッスンが安く受けられる。マニラはビジネスも充実。フィリピンは退職者ビザ（SRRV）で永住権も取れる。
✅ 特徴
- •英語が公用語
- •SRRV退職者ビザあり
- •日本語コミュニティ充実
🛂 ビザ
観光ビザ延長で最大約2年滞在可
👤 こんな人に向いている
語学留学・退職移住・ノマド
⚠️ 注意点
台風・自然災害リスクあり
タイ（チェンマイ）
ノマド人気No.1チェンマイは月7〜11万円で快適に暮らせる。日本食・日本語サービスも充実。バンコクはコスト高めだが物価・利便性のバランスが良い。タイランドエリートビザも人気。
✅ 特徴
- •LTRビザ・ノマドビザ完備
- •日本人コミュニティが最大規模
- •医療水準高い
🛂 ビザ
LTR（長期滞在）ビザで最大10年
👤 こんな人に向いている
ノマド・退職移住・長期滞在
⚠️ 注意点
近年の物価上昇で以前より割高に
月10万円以下の国 早見表
| 国 | 月額（円） | 月額（USD） | ビザ難易度 |
|---|---|---|---|
| 🇰🇭カンボジア | ¥75,000 | $500 | 観光ビザ更新 |
| 🇻🇳ベトナム | ¥79,500 | $530 | 観光ビザ更新 |
| 🇮🇳インド（バンガロール・ゴア） | ¥79,500 | $530 | 観光ビザ更新 |
| 🇬🇪ジョージア | ¥88,500 | $590 | ★ ビザなし1年 |
| 🇮🇩インドネシア（バリ島） | ¥87,000 | $580 | 観光ビザ更新 |
| 🇵🇭フィリピン（セブ・マニラ） | ¥90,000 | $600 | 更新で長期可 |
| 🇹🇭タイ（チェンマイ） | ¥109,500 | $730 | 観光ビザ更新 |
よくある質問
Q月10万円以下で海外に住める国はありますか？▼
はい、東南アジアや中央アジアを中心に複数の国があります。カンボジア・ベトナム・インドは月5〜8万円、ジョージア・インドネシア・フィリピンは月6〜9万円で1人暮らしが可能です。タイも節約すれば月10万円前後で生活できます。
Q月10万円で海外生活する場合の注意点は何ですか？▼
民間医療保険（月5,000〜20,000円）は必ず加入してください。また、生活費が安い国では医療・インフラ・治安に一定のトレードオフがある場合があります。現地の日本人コミュニティに参加して情報収集することをおすすめします。
Qビザなしで長期滞在できる国はどこですか？▼
日本国籍の方はジョージアに最大1年間ビザなしで滞在できます（世界最長クラス）。フィリピンは観光ビザを延長することで最大約2年間の滞在が可能です。カンボジアもビザ更新が比較的容易です。
Q生活費が安い国でデジタルノマドをするならどこがいいですか？▼
月10万円以下の国の中では、ジョージア（IT収入非課税）、インドネシア・バリ島（コワーキング充実）、ベトナム（高速Wi-Fi・スタートアップシーン）が特に人気です。タイのチェンマイも少し予算を上げれば最高のノマド環境が揃います。
Q円安でも月10万円以下の海外生活は可能ですか？▼
2026年3月時点（1USD≈150円）でも、カンボジア・ベトナム・インドでは月5〜8万円での生活が可能です。ただし円安の影響で以前より予算が必要になっているため、USD建て収入（フリーランス・外貨収入）がある方が生活の安定度は高くなります。